뭉친다리 붓기 빼기, 다리 붓기 빼는마사지법

뭉친다리 붓기 빼기, 다리 붓기 빼는법

 

겨울철이면 혈액순환이 잘 안되서 몸의 부종이 다른 계절보다 좀 더 심한 것 같습니다.

손이나 얼굴의 붓기는 그래도 빨리 빠지는 편인데 다리 붓기는

신체의 다른 부위에 붓기가 저절로 잘 안빠지고, 부었을 때의 피로감도 더 한것 같아요.

 

오늘은 뭉친다리 붓기빼는 마사지법대해 알아봐요.

 

 

다리붓기 빼는 마사지법

 

- 먼저 족욕을 하고, 발가락과 발바닥의 각질을 제거 해주면 붓기 제거에 좋습니다.

미용소금이나 오일이 있다면 좋겠지만 없다면 따뜻한 물로 족욕을 하고,

발을 꼼꼼하게 씻은 뒤 각질제거용 기구로 발바닥과 발가락 뒤쪽의 각질을 잘 밀어주세요.

 

- 족욕시 물의 온도는 40도 정도면 적당하고 족욜할때 티트리 오일이나

라벤더 오일등을 물에 두어방울 떨어트려 주세요.

라벤더오일은 혈액 순환을 돕는데 좋습니다.

 

오일이 없다면 막걸리나 와인같은 술을 한컵 정도 섞어줘도

혈액순환을 돕고, 피부탄력등에도 도움이 된다고 하네요.

 

- 족욕후에 발과 다리를 본격적으로 마사지 하는데요.

마사지 하기전에는 오일이나 크림, 슬리밍 젤을 발라주는게 마사지를 좀 더 원활하게 할 수 있어요.

그래서 이런 종류의 포스팅에 슬리밍젤 광고가 많이 나오는것 같습니다.

 

 

- 발바닥 가운데의 용천혈을 꾹 눌러주면 혈액순환과 붓기제거에 좋습니다.

엄지발가락은 대뇌와 소뇌, 검지와 중지는 눈, 소지와 약지는 어꺠부분이니

발가락 뒤쪽도 빼놓지 말고 꼭꼭 눌러서 마사지 합니다.

그리고 새끼발가락 바로 아래쪽이 어깨부분이라고 하니

어깨가 결리신 분들은 집중적으로 눌러주세요.

 

- 발바닥 안쪽과 발뒤꿈치쪽도 주먹을 쥐고 꾹꾹 누르거나 두들겨 마사지해주세요.

발 안쪽은 소화기관의 반사부위, 발 뒤꿈치는 생식기관의 반사부위 입니다.

 

 

- 복숭아뼈 뒷부분에서 종아리까지 엄지손가락에 힘을 주어 쓸어올리듯 마사지 합니다.

무릎 뒤에 움푹 들어간 부분은 림프관이 지나는 자리라 역시 꼭꼭 눌러주시고,

종아리 뒷부분 알이 배긴 자리도 양쪽 엄지손가락을 사용하여 지압해주세요.

 

겟잇뷰티에 나온 걸 보니 이렇게 마사지를 해서 소유씨가

종아리가 2.5cm나 줄어들었더라구요!

부어있을 때의 종아리 둘레도 30.5cm라 가늘다~ 했는데 거기서 더 가늘어졌어요!

 

그래서 제 종아리 둘레를 재보았다가 완전 패닉....

오늘부터라도 다리 마사지 열심히 해봐야겠습니다. 여러분도 같이 해보세요~!