눈이 피로할때, 눈 피로회복법

계속 컴퓨터를 보고 스마트폰을 보고 있으니, 

눈이 자주 충혈되고 피곤해지네요. 

스마트폰을 끊는 게 가장 좋은 방법이겠지만 이미 들어버린

나쁜 습관을 고치는건 참 쉽지 않네요.ㅎㅎ

충혈된 눈으로 모니터를 바라보고 계실 여러분을 위해 

눈이 피로할 때 회복법에 대해 알아보았습니다. 

1. 안약 사용 

최근 안약은 부작용없이 충혈 풀어주고 눈의 긴장 풀어주는 안약들이 많이 나오는것 같아요. 

저 어릴때만해도 피로한 눈에 핀클, 충혈된 눈에 산클이 다였는데요. 

근데 피로한 눈에는 핀클인데 왜 충혈된 눈에는 충클이 아니라 산클인걸까요.. 

아무튼! 최근 나오는 눈의 피로 해소용 안약으로는

아이미루 40Ex, 뉴브이로토Ex이 괜찮은것 같네요. 

가격은 각 4,000원, 5,000원이구요. 

오늘 퇴근길에 들러 사봐야겠습니다. 

2. 눈 지압 

검지와 중지로 눈주변 뼈를 꼭꼭 눌러줍니다. 

그리고 눈과 귀사이의 움푹 들어간 태양혈도 지압합니다. 

양쪽 눈 앞머리(정명혈)를 검지 혹은 중지로 꾹 누른뒤 위아래로 움직여 마사지 합니다.

이렇게만 해도 눈이 좀 맑아지는게 느껴진답니다. 

그리고 양손을 비벼서 열을 낸다음 눈두덩이위에 올려놓는것도 좋아요. 

그래서 전 이번에 일본 여행 갔을 때 이걸 샀죠!!! 

수면용 온열 안대인데요. 1회용이라는게 좀 아쉽긴 하지만

잘 때 눈에 하고 자면 따뜻해서 좋아요. 

3. 눈 운동

눈을 이리저리 굴려서 해주는 눈운동, 

충혈에도 좋고 눈건강에도 좋으니 꾸준히 해주세요. 

눈을 뜬 상태에서 안구를 상하로 5회 움직이고 눈을 감아주세요. 

다른 방향(좌, 우, 대각선)으로도 같은 횟수로 반복해주세요. 

눈을 감고 천천히 원을 그리듯 눈알을 굴려주세요. 

이렇게 눈 운동을 해주면 눈에 약간의 뻐근함이 느껴지는데요. 

수시로 생각날 때마다 해주시면 시력증진에도 좋답니다. 

일단은 스마트폰 사용을 줄이고 전자기기 사용시에는 눈을 자주 깜빡거리고, 

냉난방기기에서 나오는 바람은 피부에도 좋지 않지만

눈에도 좋지 않으니 직접 쐬지 않도록 하세요. 

생활습관을 고치는 것으로도 눈건강을 지킬수 있답니다.